Важна ли физическая форма для шахматиста?
Физическая активность занимает важное место в распорядке дня большинства профессиональных шахматистов. Вот почему такие гении, как Магнус Карлсен, Владимир Крамник, Вишванатан Ананд, Александр Алехин, Бобби Фишер, никогда не упускали возможности тренировать не только свой ум, но и тело.
В этой статье я приведу высказывания и факты из жизни знаменитых профессиональных шахматистов. А выводы о необходимости поддержания хорошей физической формы для достижения высоких результатов в шахматах делайте сами.
«Почти в каждой партии можно добиться выигрышного положения, но, если не иметь в критический момент ясной головы, все предшествующие усилия могут пойти насмарку. Иными словами, шахматист должен обладать железными нервами. Вот почему физическая подготовка была, может быть, и не самым важным, но совершенно необходимым элементом названного мною комплекса. И вот я научился плавать и боксировать, часто играл в теннис, регулярно проделывал гимнастические упражнения и каждое утро, даже в суровую зимнюю погоду, принимал холодный душ. Физическая подготовка носила систематический характер».
Макс Эйве, пятый чемпион мира
«Ваше тело должно быть готово. Если тело недостаточно сильно физически, вы не покажете своего истинного уровня!»
Бобби Фишер, американский гроссмейстер, одиннадцатый чемпион мира по шахматам
«Быть здоровым очень важно, особенно в спорте. В шахматах, поскольку мы должны готовиться по 7-8 часов в день, физическая подготовка так же важна, как и умственная подготовка».
Вишванатан Ананд, 15-й чемпион мира по шахматам.
«В шахматах физическое состояние тоже имеет большое значение. Шахматисты занимаются физической подготовкой, уделяют ей большое внимание, потому что без хорошего состояния здоровья нельзя выдерживать концентрацию в течении такого длительного времени, какое может длиться шахматная партия. Так что шахматисты всегда занимались спортивной подготовкой. У меня это был теннис, я занимался также плаванием, лыжами. Если голова работает, то физическая подготовка, при прочих равных, имеет огромное значение в шахматах. Это кажется, что партия развивается медленно, но мозг продуцирует огромное количество расчетов, вариантов, и если ты в какую-то секунду был невнимателен, и сделал неверный расчет, то на этом расчете построены будут дальнейшие планы. Одна ошибка, произошедшая в голове, может отразиться на ходе всей партии».
Анатолий Карпов, двенадцатый чемпион мира по шахматам, международный гроссмейстер
«Чтобы выдерживать нагрузку, при этом не теряя концентрации внимания, необходима особая подготовка. Необходимо быть готовым всесторонне, не только в шахматном плане. Нужно повысить свою выносливость и общую физическую форму».
Сергей Карякин, российский гроссмейстер
Магнус Карлсен из активных видов спорта больше всего любит футбол, но также не против сыграть с друзьями в баскетбол или теннис (большой и настольный). В план индивидуальных тренировок входит ежедневный бег и асаны на коврике для йоги. В зимнюю пору шахматист укрепляет ноги на лыжах.
«Если бы меня спрашивали в чем сильные стороны Магнуса, я сказал бы, что это в первую очередь воля и физическая форма».
Даниил Дубов
Особенностью тренировок Фабиано Каруаны является ежедневный утренний бег на 8 километров. Каруана предпочитает бег трусцой по холмам, что намного полезнее беговой дорожки. Также в его программу входит час плавания, 30 минут баскетбола и 60 минут большого тенниса.
Александра Костенюк, российский гроссмейстер, чемпионка мира по шахматам среди женщин в 2008-2010 годах, занимается бегом.
«Я проплываю от 1,5 до двух километров в день. Чтобы поддерживать себя в форме, нужно заниматься спортом».
Владимир Крамник, 14-й чемпион мира по шахматам
Этот список можно продолжать, но, мне кажется, что изложенного ранее достаточно для ответа на вопрос, стоит ли шахматисту уделять внимание физической форме.